SKRA 13 meczow bez porazki. W tym sezonie mamy najbardziej wyrownana lige od lat, ale w poprzednim SKRA nie miala takiej passy. Anyway dobra prognoza przed FinalFour
Kurde też bym chciał miec taką suwnice do przysiadów :D Dobre wyniki jak na ten wiek nawet bardzo :D Bedzie z ciebie koks 110 wycisk 16 lat imponujące naprawde dobry gen chyba zobaczysz na cp ładnie ci siła skoczy jeszcze Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-03-13 23:46:19
[...] i mózg od ćwiczeń siłowych i parcia na rekord- mały wyjazd nad morze . Cel w którym tam pojechaliśmy został osiągnięty,mimo nie znalezienia celu podróży - lasu z przed 3000 lat . Ale było ok 20 km aerobów po piaskach plaży-naprawdę się to czuję w mięśniach :) Jeden z uczestników wyprawy pewnie z 60 km zrobił i nawet kąpał się w morzu coś ok 20 [...]
Uwazam, ze nie.. poza bardzo duzym stresem... Ale ja nigdy nie mialam okresu jak w zegarku i dostalam go tez pozno bo mialam 15 lat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/66eb483a93c1422098ad0903586e2334.png Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-09-17 21:08:13
[...] 34,1% (?!) (jakoś za dużo wydaje mi się...) Masa kości 2,4kg Całkowita ilość wody 46,7% Masa mięśni 43,9kg ( to aż mnie zabolało...;o) BMR 1430kcal Wiek metaboliczny 41 lat ( :)) ) Poziom tkanki wisceralnej 3,5 Wskaźnik budowy ciała 2 Jej zdaniem mam za dużo białka dałaby mi poniżej 1g na kilogram masy ciała. Węgli to prawie za głowę się [...]
[...] konkurencji Pawła Rakoczego, jak również naszych przeszkodowców i skoczka wzwyż. W jedynym środowym finale, biegu na 5000 metrów mężczyzn, mistrzowski tytuł sprzed dwóch lat z Barcelony obronił aktualny też mistrz świata w tej konkurencji Brytyjczyk Mohamed Farah. Faworyt zatem nie zawiódł, wygrywając w czasie 13.29,91 s. Srebrny medal [...]
[...] Do startu można zgłosić dowolną liczbę zawodników i zawodniczek, w tym maksymalnie dwóch zawodników w tej samej kategorii wagowej. Rywalizacja indywidualna: - juniorzy do lat 18 w kat. open do 67,5 kg i powyżej 67,5 kg - juniorzy do lat 23 w kat. open do 67,5 kg i powyżej 67,5 kg - kobiety w kat. open do 56 kg i powyżej 56 kg - seniorzy w kat. [...]
[...] zarówno prewencyjnym jak i rehabilitacji kardiologicznej. Ale czy długotrwały wyiłek fizyczny może mieć niekorzystny wpływ na serce? Triathlonem zajmuję się amatorsko od 4 lat, mam za sobą ukończonych kilka dystansów Olimpijskich i Half Ironman w Szuszu 2012. W bazie czasopism medycznych znalazłem kilka ciekawych artykułów, o których [...]
1. Wiek: a) 15-20 lat b) 20-30 lat X c) 30-40 lat d) Powyżej 40 lat 2. Staż treningowy (w latach) a) Mniej niż rok b) 1-2 lata c) 3-4 lata d) Powyżej 4 lat X 3. Wykształcenie : a) Podstawowe b) Zawodowe c) Średnie X d) Wyższe 4. Sytuacja ekonomiczna: a) Zła b) Przeciętna X c) Dobra d) Bardzo dobra 5. W jakim stopniu ocenia Pan poziom swojej [...]
[...] i myślę sobie : „Fran jakie to było dobree, chyba Ci się oświadczę” i przesuwam rękę by ją jeszcze raz dotknąć nim odłożę ją na stojak i wrócę do domu. Ten stan nazywam ulatnianiem się reakcji WODowych. Kilka miesięcy wcześniej. Szatnia. Tak to się właściwie zaczęło. „Wysłuchajcie mych słów i bądźcie świadkami mojej przysięgi. Nadchodzi WOD [...]
Rozmarzyłam się patrząc na Twoją figurę, może za 100 lat Cię dogonię ;) zazdroszczę (ale to taka pozytywna zazdrość, mnie motywująca) nóżek i najszerszego - BOSKIE!!! Ale jak się zap.....la to się ma ;D Nie pracowałam długo na swoją figurę, bo ciut ponad 3 lata, więc myślę, że szybciej mnie dogonisz ( a może i przegonisz!! ) ;-) Dziękuję za [...]
[...] waga musi być odpowiednia do wzrostu,jakie zdziwienie mnie ogarnęło gdy wczoraj zmierzyłem swój wzrost!!Pamiętam,że zawsze miałem 174cm,tzn. ostatnio mierzyłem się kilka lat temu ,a wczoraj pokazało 172,5cm!!Pomyślałem co do cholery i zmierzyłem się jeszcze raz,niestety chyba się skurczyłem Więc nie pozostaje mi nic innego jak zejść z wagą do [...]
[...] czyta Ok, dzisiejsze sprawozdanie z posiłków: Śniadanie: Płatki Jajka Nasiona słonecznika Odrobina mleka Twaróg Rodzynki Ogórek Rzodkiewka /Ten twaróg i rodzynki tylko dlatego, że na domowej patelni zamiast tradycyjnych dwóch placków z płatków owsianych zjadłem niepełny jeden - strasznie mi wszystko do patelni przywarło, nie dało się smażyć. [...]
[...] nie - raczej nie bo jak biceps robiłem to pajęczyna na łapach itp. Bardziej kwestia psychy - oczywiście znajomy preferujący starą szkołę nie kuma, że skoro on przez 14 lat stażu doszedł do tego, że może być 24/7 na poziomie 7% bf-a jedząc 800g węgli, nie znaczy, że ja mogę. I, że nie znam się na diecie bo mam 55g fatu, a nie z samych [...]
[...] Dobrze, że mam dobry triceps bo już z ciężarami tutaj nie poszaleję bo ciągle mi w łokciu coś strzela i boli - szczególnie przy francuzie i drążku wyciągu górnego. Przy klatce na szczęście tego nie czuję. Tak to jest jak chłopaczek nagle na płaskiej dochodzi w 8 tyg z 85 kg ledwo 5x5 do 130 kg x3 i miota tymi ciężarami, a potem płaci za [...]
Przysiady zawsze staram się robić głębokie - jak widać parę lat temu wziąłem sobie po tym filmiku ten tekst do serca %-) Te pokemony ogólnie dla mnie to nic ciekawego, ale fajny pretekst by ustawić się z kimś tak jak wczoraj, pochodzić i pogadać (nie o pokemonach xD) z 10 km ponad przeszliśmy - wleciały 4 piwa i kebab, wróciłem do domu to [...]
[...] pojechał do Norwegii, jest bardzo zadowolony (ma zapewnione porządne żarcie, a doskonale wyposażona siłownia jest parę minut od jego domu), to znajomi którzy sterują na parę lat do Wietnamu, raczej powodów do zadowolenia mieć nie będą. Co prawda jakaś siłownia powstaje w okolicy ich miejsca zamieszkania, ale wwiezienie do tego kraju jakichkolwiek [...]
[...] ;-) Wiosłowanie - widzisz co się dzieje? w 1 fazie nie było retrakcji - był szrugs, w takiej sytuacji nie poprawiamy grubości najszerszych, a grubość tylnych naramiennych, dlatego zalecam zawsze wiosłowania w opadzie tułowia, nie pochyleniu - do poprawy. Tak, dopiero na filmiku zauważyłem... Kurde, czułem "coś" z tyłu, ale jak przeczytałem były [...]
[...] to jest mały problem, bo brakuje tych kilku cm... Dziewczyny też jakieś takie wyrośnięte teraz są %-) Co do wyglądu - no jak mówiłem - utrudnia życie, ale co zrobić? Dlatego liczę, że te hormony pomogą być "normalnym". Mi nawet nie chodzi o to piwo, czy inne fajki, bo to zwyczajnie mi nie smakuje, nie lubię tego. Chodzi o "normalność". Z [...]
[...] tak żebym śledził dzień po dniu całą historię ich życia. Tu Chuck Sipes-przed sterydowe monstrum zbudowane na niskich powtórzeniach Testosteron (syntetyczny) znany jest od lat 30tych. Robiłeś temu Panu badania że masz taką pewność? Bałaganu nie uporządkuje bo co bym nie próbował zrobić wyskakuje "BŁĄD". Zmieniony przez - Hubert81 w dniu [...]